20 6 tyg

Witam, Mam pytanie. Jestem na 20 dniu A6W. mniej więcej od 1,5 tyg biorę Fat Burnera z Treka. Dodatkowo wieczorami biegam trochę z psem ale traktuję to jako rozgrzewkę przed A6W które robię tak koło 21:30. W przerwach między seriami robię jeszcze po serii sztangą. Przed rozpoczęciem A6W - robiłem co 2 dzień ćwiecznia na brzuch ..znalazłem jakieś [...]

[...] pomylił i dał mi 20 ml prop 1ml/100 mg + 10 ml susta 1ml/250mg . Moję pytanie brzmi jak to połączyć ? Najpierw jedną fiolkę propa 10ml ? 1ml e2d i potem wejść na suste 1ml e7d? i zakończyć znowu propem 1ml e2d ? Na odblok oczywiscie clomid + hcg , pod ręka nolvadex. Poprzednie cykle to prolongatum + meta 10 tyg i propionat + deca 12 tyg. Pozdro

[...] Na dniach planuję redukcję ponieważ niedawno byłem na masie i chciałbym troszkę tłuszczu zrzucić zanim wejdę na cykl. Podczas tej dosyć krótkiej redukcji która trwałaby 4 tygodnie planuje zjechać do 2200 kcal (zapotrzebowanie w granicach 2950kcal) głównie obniżyć węgle, zrobic typowe LC i do tego 10mg ed mety antykatabolicznie. Przez pierwsze [...]

[...] tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła,piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna( teoretycznie 2 godziny dziennie na w-f i raz w tyg. mecz 80 min ) Odżywianie: odżywiam sie nie zdrowo i chce to zmienic Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: w pełni [...]

[...] zrobić widoczne mięśnie na brzuchu - Mocny mięśeń czworogłowy, dwógłowy, i więzadła krzyżowe - Rozbudować plecy - (to lekko) Jak aktualnie wygląda mój plan: ( ćwicze po 4x w tyg. te same ćwiczenia na wszystko ): w każdy dzień ćwiczeń: barki: - unoszenie ramienie w bok stojąc - 5x/10x/10x/10x - Wznosy ramion w opadzie tułowia – 5x/10x/10x brzuch: [...]

[...] potem wlecial oblok i wyniki z lipca 2018 wsazywaly ze sie odblowkowalem, jednak kolega namowil mnie na prohormon EPI po ktorym mialo nie byc bloka, kiedy odstawilem i po 2 tyg odczulem totalny brak erekcji zaczałem wbijac propionat i oganirac rozjechane hormony, zwrocilem sie z problemem do forumowiczow i odblokowalem sie z pomoca bardzo [...]

[...] piersi 6.Twaróg + Łyżka Oliwy W dni bez siłowni węgle wyłącznie z warzyw Może się tu zmieniać to raz orzechy to raz oliwa czy olej lniany wsystko się okaze. Trening Split 4x w tyg Klatka,biceps Nogi Barki triceps Plecy + po każdym treningu 20-30 min orbiterka,rowerka na co bede mial ochote. 1.5h po po posiłku po treningowym taboret 30-45 min

witam. po ponad roku palnuje zrobic kilku miesieczy off. ogolnei na cyklu jestem od grudnia zeszlego roku, ze srodkow bylo uzywane test, meta, npp, hcg szlo co 6-8 tyg przez 2 tyg. ostania faza cyklu bedzie prop z trenem a 1-8 prop 100mg co 2 dni 1-6 tren a 50mg co 2 dni ew zamiast trenu oxa z 30 max 40mg. skłaniałbym sie ku trenowi bo chciabym [...]

[...] 250 -węglowodany: Nie liczę -tłuszcz: Nie liczę lecz staram się jak najmniej. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 56 Mety xD,/ 300 clen, /100 wino. 8. TRENING: 3/4 tyg 9. CEL CYKLU: Ostra wycinka/ siła / czysta masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 wina 3 miechy temu. 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA [...]

Cześć, moja aktualnie jest na diecie deficyt ok 400kcal, trening FBW 3x w tyg Wielostawy, stabilizacja i akcesoryjne Wiek 25 lat waga ok 64kg chciała by zlecieć do tych 60 i uparła się na jakiś fat burner co by się lekko wspomóc. Co byście polecili w takiej sytuacji ? Cardio kręcone 20-25min po treningu 2-3x w tyg Nie chce jej karmić jakimiś [...]

[...] -węglowodany:5,5g -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle składające się z deca, tescia, mety, tren, raz brałem ago na kicka 8. TRENING:3 dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 miechy temu :deca+ meta+ mix 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] To Tyle na poczatek :) . a Teraz cos o sobie : Mam 17 lat, kulturystyke (jesli moge tak nazwac przyge ze zlomem =) ) trenuje od 16 miesiecy, na silownie uczeszczam 4 razy w tyg + Sobota worek Treningowy. Moje wymiary aktualne : WAGA * - 80 kilo PAS * - 90 cm >> MUSI SPASC << o to glownie chodzi. Wzrost - 176 cm Bic - 38 cm [...]

[...] jednoczesnie budujac miesnie. Czy to jest w ogole mozliwe, czy musze sie zdecydowac na 1 rzecz? Na silownie chodzilem juz jakis czas, jednak mialem 2 miesiace przerwy i 2 tyg temu zaczalem, x4/tyg. Moj trening wyglada tak: 15 min rozgrzewki na rowerku, 1,5-2h cwiczen, 30 min na biezni. Chcialbym tez sie wspomoc jakimis odzywkami. W [...]

Panowie wracam do was ponownie z proźbą o pomoc coś bardzo słabiutko schodzi mi ten tłuszcz ;-( niestety nawet w ciągu ostatniego tyg. jak się zważyłem to o 1gram więcej było ^_^ BTW, link do starego tematu , który nikt nie raczył odpisać: http://www.sfd.pl/Dieta_2x-t425099.html Co dziennie(dzień po) czy to po treningu siłowym,czy bieganiu czuje [...]

[...] Genfara ja mysle cos takiego 1-4 meta 30mg 1-4 prop 100mg e3d 1-10 deca 400mg e7d 1-10 oma 250mg e5d 10-12 prop 100mg e3d trapem 1-12 bold 100mg e2d odblok clomidem zastanawiam sie czy nie wzucic w 8 tyg np hcg zeby nie bylo postoju Czekam na opinie oczywiscie mile widziane od Bombowca gregora shielda i reszty ktorzy daja wartosciowe posty

[...] 10) B 2g T 1g, reszta W, 2150KCAL 11)przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń Witam, tutaj mam pytanie odnośnie może czegoś mocniejszego od Redoxa, przez pierwsze 2 tyg spełniał swoje zadanie, zwłaszcza o pobudzenie mi tutaj chodziło, niestety teraz jego skutki odczuwam coraz słabiej i z powodu, że jest na wykończeniu gdzieś od końcówki [...]

obecnie jade 6tydzien na cypio i boldku 500mg /week za 5 tyg planuje redukcje ale juz teraz chce miec to wszytko zapiete na ostatni guzik. od 20 kwietnia przez okres 13tyg zamierzam przeprowadzic redukcje. -1d-2d 25 mcg t3 3d-7d 50 mcg t3 2-3 tydz 50mcg t3 3-4 tydz 50 mcg t3 4-5 tydz50 mcg t3 5-6 tydz 75mcg t3 6-7tydz 75 mcg t3 /proviron 50mg [...]

[...] -mniej więcej wygląda to tak, 1s - 4p, 2s - 3-4p, 3s(zmiana na podchwyt) 4p, 4s - 3-4p II Drugi mój problem to kondycja, biegam około 10min przed i po treningu (zeby rozgrzac i rozciagnać miesnie). Mysłame o 20 minutowych interwałach 2-3x tyg. Ale moze lepsze były np: 1h biegi, moze one lepiej działaja na wytrzymałość takze 2-3x tyg.

[...] do pudełek na cały dzień? Oczywiście odpłatnie. I niektórzy mogą sobie darować głupie pisanie że "dieta to wyrzeczenia itp". To nie tak że mi sie nie chce. Pracuje 6 dni w tyg od 7/8-17/18 więc nie bardzo mam czas żeby sobie w ciągu dnia przyrządzać takie posiłki. Wieczorem przynajmniej 3 razy w tyg znajduje 1-2h na siłkę więc również czas [...]

[...] że tutaj technika ważna. Reszta ćwiczeń także ok. Ile trwał wasz trening właściwy (ACT) 1 obwód ? Bo mi kilka minut, ogólnie z rozciąganiem (wg.Lafaya po 20 sek na ćwiczeniu) wyszła nawet nie godzina. Zobaczymy jak będzie w czwartek gdyż ćwiczę 3 x tyg (wt, czw, sob). Zapraszam do konwersacji, jakiegoś podpowiadania, przekazanie rad etc.